# Фитнес

читать 2 мин.
0 25

Статья о том, как сбросить вес без мучений. Включает в себя советы по питанию, употреблению воды, улучшению метаболизма, исключению вредных продуктов, занятиям спортом и другим полезным привычкам.

Перепост
Прочитать полностью
читать 4 мин.
0 30

Статья описывает 8 видов подтягиваний, включая прямой хват, узкий обратный хват, узкий параллельный хват, средний параллельный хват, широкий хват, комбинированный хват, хват за руку и подтягивания к груди. Для каждого вида описаны особенности и нагрузка на различные мышечные группы. Также даны рекомендации по выполнению упражнений и предупреждения о возможных травмах.

Перепост
Прочитать полностью